okostányér

fejbúbig az életmódváltásban, evésről-ivásról-mozgásról-ésatöbbi- ésatöbbi nagyon sokat, nagyon sokfélét olvasva, próbálva, ezt a mostani okostányért http://mdosz.hu/hun/uj-taplalkozasi-ajanlasok-okos-tanyer/ viszonyításnak és általánosságban ;) nagyon hasznosnak találom ( vegetáriánusok profimód a lila résszel saját értelmezésben foglalkoznak), hangsúlyozom, hogy viszonyításnak és általánosságban, mert ha tetszik és próbálnád, nem úszod meg, hogy magadra szabd, egyediesítsd, de ez tök jó hír, ugye?

mert bárhogy igyekszünk is egyformának látszani és nem kilógni a tömegből, a baráti társaságból, a munkahelyi közösségből, az a fránya egyediségünk mindig és mindenhol kibukkan, felszínre tör..:)  szerencsére

hogy jön ez az okostányérhoz? hát úgy, hogy ha nyugis ülőmunkát végző 45 kilós nő vagy, aki jellemzően zöldséget, gyümölcsöt eszik, ne kínozd bele magadba (az ajánlott) 2 liter vizet (különösen ha kánikula sincs) akkor, ha nem kívánod, ha kevesebbel jó a közérzeted.

hogy mért tartom fontosnak azt kiemelni, hogy mit merj nem tenni és hogy jó közérzet? mert annyi felszólítást kapunk (persze saját érdekünkben), hogy így csináld és úgy tuti és csak úgy és csak annyit, a közérzetünkkel meg nem foglalkozunk. hát el is romlik szegény, ezért a mindenfélék próbálgatása közben az alap a figyelem, hogy mitől érzem jól magam, mi esik jól , mitől leszek olyan, amilyen szeretnék, én például jókedvű, mozgékony, friss....

p.s.:

1. érdemes képszerűen magunk elé képzelni az okostányér ételadagjait és az általunk fogyasztott ételek adagjait … :D

2.és próbáljunk meg nem legyinteni, hogy 40 dkg zöldséget és gyümölcsöt, (fontos, hogy a kettő együtt ennyi) nem lehet megenni egy nap, mert ám sokkal egyszerűbben lehet, mint nem, vicces lesz, ha leméred az almát, retket, paradicsomot, amit ma megeszel, majdnem meg is van az ajánlás és ugyebár az egy ajánlás, amit magadra szabsz, mit szólsz, így jobb azért?

folyt.köv.

Elengedés éve - 16.

és akkor a testvérek megölelték egymást

Elengedés éve - 14 és 15.

hogy minden terv megvalósításra érett és, hogy én érett vagyok minden terv megvalósítására

Így jár a bölcsész

Elengedés éve - 13.

A lélekjelenlétének és......még valami másnak is köszönhető meghiúsult rablási kísérlet sértettje lett a hétköznap éjszakán, a belvárosi metroaluljáróban,  az irodalom- és a hirtelen rögtönzött Kertész Imre búcsúztató éjszakája élményeivel telve hazafelé bandukolva, szokott arra járni, csütörtökönként is, ilyentájt is, még körbe is pillantott, hogy a szokásos társaság, suhancok, BKK dzsekik, átjárók és ácsorgók, látta is a kettőt, a nagyobb darab férfit és a nőt, akik felé indultak, a lépcsőn mégis meglepődött, mikor lefelé rándult a táskája, fejét hirtelen odakapva látta, hogy az félig nyitva, a helyzet újszerűsége miatt fogalma sem volt, mit mond ilyenkor az ember lánya, talán valami olyasmit, hogy HÉÉÉÉ, mi vaaaan!!!??? és közben kirángatni a táskát, belekotorni, hogy megvan-e az orosz telefon és a bérlettok és feljutni gyorsan a levegőre és haladni határozottan elfele, szívdobogva, félve, hogy követik-e, egy sarkon gyors hátraarc, ottmaradtak, azért inkább a lámpásabb oldal a jobb ma éjjel és szenvtelen hangon később a történet nekem, mert a délután, az este jó volt, sőt szuper és az irodalom véd  rablás idején, mert látom, hogy a kis nyitott női táskában pénztárca eleve nem is volt (lásd a főcímet), viszont az összes helyet betöltötte egy regény :)